Cibi piccanti stimolano il metabolismo naturale del corpo. Consumare le sostanze chimiche naturali commestibili piccanti vi aiuterà a bruciare i carboidrati, grassi e calorie. Aggiungere jalapenos freschi o paprika ai vostri piatti. Pasta, stufati e chili sono i pasti che accoppiano bene con aromi speziati. L'effetto può durare solo mezz'ora, ma mangiare cose piccanti spesso può contribuire a sostenere la spinta metabolica che forniscono.
Bevande

Anche se non è tecnicamente un alimento, consumando più l'acqua può aiutare a bruciare i grassi e calorie. Bere otto bicchieri di acqua al giorno per rimanere idratati. Inoltre, bere il tè verde può accelerare il metabolismo pure. Secondo Penn State University, il tè verde può aumentare il metabolismo del 4 per cento. Esso contiene anche antiossidanti salutari. Caffè nero è stato anche dimostrato di migliorare il metabolismo.
Protein

Il corpo consuma molte più calorie digerire proteine ​​rispetto ai grassi o carboidrati. Questo perché la proteina è necessario verso l'alto del 25 per cento più energia per digerire. Sostituire alimenti ad alto contenuto di carboidrati con alimenti ricchi di proteine. Buone fonti di proteine ​​includono tofu, noci, carne magra di manzo, pollame, pesce e fagioli.
B supplemento di vitamina

Assunzione di supplementi di vitamina B può migliorare il metabolismo e aiutare a bruciare carboidrati extra. Al contrario, la carenza di vitamina B rallenta il metabolismo.

Mele

Gli studi hanno citato numerosi benefici di mele consumo, uno dei quali è elevare il metabolismo di carboidrati brucia. Le mele sono un tipo di "flavonoidi", che oltre a rilanciare partendo metabolismo può anche diminuire le malattie cardiovascolari e di fornire al corpo una spinta salutare di antiossidanti.