Secondo uno studio del Mediterraneo fatta nel 2008, misurando gli effetti benefici di una bacche e noci dieta, che include il consumo giornaliero di un minimo di due pistacchi, nocciole e quattro alcuni mirtilli, riduce con successo la pressione sanguigna e livelli di glucosio. Questo a sua volta riduce il rischio di malattie cardiache e cardiovascolari, il diabete, il motore e problemi di deambulazione. Lo studio sostiene anche che la dieta, definito come il & quot; dieta, & quot uomo delle caverne; aumenta la potenza conservazione della memoria, compresa la capacità cognitiva di comprensione.

Secondo il Journal of American College of Nutrition, noci e bacche aumentano la quantità di fibra nel sistema digestivo umano. La rivista sostiene fatti raccolti durante uno studio longitudinale fatto in British Columbia nel 2008. A suo parere, la quantità di fibra maggiore abbassa grassi saturi nel sistema digestivo. Questo svuota successo anti-tossine dal corpo, che fornisce una maggiore immunità e la resistenza. Allo stesso modo, noci americane forniscono il corpo umano con i grassi polinsaturi, riducendo la pressione cuore e abbassando le infezioni del sistema nervoso.
Salute

A bacche e noci dieta fornisce un facile e modo redditizio per rimanere in forma e tagliare in termini di dimensioni del corpo. Si può consumare frutti di bosco e noci come parte di altri alimenti in yogurt, cioccolato, crema e gelati. Questo non solo costituisce uno spuntino sano, ma anche combatte con successo il rigonfiamento. Non si dispone di esercitare o seguire programmi di perdita di peso. Mangiare noci e bacche assicura che il peso rimane sotto controllo. Noci e bacche sono un modo intelligente per controllare l'obesità, tenervi agile in piedi e salutare. Potete trovare i dadi e le ricette bacche in molti libri di cucina nazionali e internazionali e siti web di cucina online, come ad esempio Foodnetwork.com da Robin Miller.