Perché le macedonie di frutta fanno bene?

Le macedonie di frutta sono salutari perché forniscono una serie di nutrienti essenziali, tra cui vitamine, minerali, fibre e antiossidanti.

- Vitamine:la frutta è una buona fonte di vitamine, tra cui vitamina C, vitamina A e vitamina E. Queste vitamine aiutano a supportare la funzione immunitaria, la vista e la salute della pelle, oltre ad altre importanti funzioni corporee.

- Minerali:la frutta fornisce anche una varietà di minerali, tra cui potassio, magnesio e ferro. Questi minerali aiutano rispettivamente a regolare l’equilibrio dei liquidi, a mantenere la funzione muscolare e a trasportare l’ossigeno in tutto il corpo.

- Fibre:la frutta è una buona fonte di fibre alimentari, che aiutano a mantenere sano il sistema digestivo. La fibra aiuta ad aggiungere volume alle feci, prevenendo la stitichezza e promuovendone la regolarità. Può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue.

- Antiossidanti:i frutti sono una ricca fonte di antiossidanti, che aiutano a proteggere le cellule del corpo dai danni. Gli antiossidanti aiutano a ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache e cancro.