Come Crack semi di zucca ( ​​3 scalini)

I semi di zucca , o pepitas , sono una merenda nutriente . Essi sono ricchi di fibre e contengono proteine ​​, omega 3 e 6 acidi grassi , zinco, ferro e magnesio . Ogni kernel nocciola è nascosto in una conchiglia che può essere difficile da masticare se non è preparato in modo che lo rende croccante . Di conseguenza , si consiglia di sborsare i vostri semi di zucca . E 'un processo ad alta intensità di manodopera , ma c'è un lato positivo : seed -by- seed bombardamenti rallenta il spuntini e prolunga il piacere di mangiare questo spuntino salato
Hai bisogno
Schiaccianoci

Istruzioni

1. Afferrare un solo seme di zucca per la fine andata e ritorno tra il pollice e l'indice .
   

2. Tenere perpendicolare ai vostri denti e mordere esso delicatamente . La cucitura si aprirà . Se non si desidera utilizzare i denti , usare uno schiaccianoci .
   

3. Rimuovi il seme con i denti o dito .