Compra un pacchetto di piccoli bicchieri di carta da riempire con un delizioso, sano tuffo fatto di crema di formaggio luce e francese mix zuppa di cipolle. Accompagnare il tuffo con carote e piselli zucchero schiocco.

fetta a pezzi di pane integrale pita, o utilizzare cracker integrali e fornire una tazza di hummus per immersione.

medicazione magro ranch buon sapore praticamente su qualsiasi vegetale. Yogurt magro è poco costoso e davvero ottima con le mele pre-affettato.
Patatine e salsa dolce è uno spuntino sano.
Un più felice Trail Mix

Crea il tuo percorso mescolare con cracker integrali o salatini, uva passa, patatine yogurt, mirtilli secchi, banane essiccate e semi di girasole. È possibile evitare del tutto i dadi in caso di allergie.
Frutta secca è ricca di ferro.
Smoothies

Compra frutta surgelata in blocco. Assicurarsi che ha senza zuccheri aggiunti. È possibile aggiungere il succo di frutta o di carota e yogurt alla vaniglia. Ronzio in un frullatore fino a quando è ben combinato. Versare una metà di una tazza in un piccolo bicchiere di carta per ogni bambino. Questo dà loro almeno due porzioni di frutta e verdura di uno se si è utilizzato succo di carota.
Smoothies sono veloce, facile e salutare.