Quante porzioni di pop sono troppe?

Non esiste una dimensione della porzione consigliata per il pop. L'American Heart Association raccomanda di limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti a 6 cucchiaini (25 grammi) per le donne e 9 cucchiaini (36 grammi) per gli uomini al giorno. Una lattina da 12 once di bibita normale contiene circa 39 grammi di zucchero, che è più dell'intera assunzione giornaliera raccomandata per le donne e oltre la metà di quella per gli uomini. Bere più porzioni di pop ogni giorno può aumentare significativamente l'assunzione di zuccheri aggiunti e contribuire a diversi problemi di salute, tra cui l'obesità, il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e la carie. Pertanto, si consiglia di limitare il consumo di bevande gassate e dare priorità a bevande più sane come acqua, tisane e quantità moderate di latte vegetale non zuccherato o succhi di frutta.