Come fare Quaker Oatmeal

Farina d'avena è una scelta sana per la prima colazione a causa del suo alto contenuto di fibre e basso contenuto glicemico, che promuove una buona digestione e aiuta a sentirsi più ampia più a lungo. Anche se mangiare una ciotola al giorno di farina d'avena può essere noioso e per nulla appetitoso, la ricetta può essere alterato da arrostire l'avena, o l'aggiunta di latte, dolcificante, frutta e spezie.
Hai bisogno
Casseruola
Quaker Vecchio Fashioned Avena
fresca o frutta secca
cannella o vaniglia
dolcificante a Salt
acqua o latte
Istruzioni

1. < p> Versare una tazza di acqua o latte in una casseruola media, mettere a fuoco e portare a ebollizione; sale aggiungere se lo si desidera. Mescolare in avena e riportare a ebollizione.
   

2. Riducete il fuoco a medio e cuocere per 5 minuti, mescolando ogni tanto. Per una scelta più cremoso, ridurre il calore lentamente a ebollizione, coprite con un coperchio e lasciate riposare per 20 minuti.
   

3. Rimuovi avena dal fuoco e mantecare con un pizzico di cannella o di un 1/4 bustina di vanillina. Mescolare in frutta fresca o frutta secca, come banane, mirtilli, lamponi, uva passa, albicocche o mele. Se lo si desidera, aggiungere un dolcificante come il miele, sciroppo d'acero o zucchero di canna.
   

4. Togliere dal tegame e versare in una ciotola.