Fiber One bar Comprato al supermercato sono un'ottima scelta per la colazione, ma può essere eseguito un po ' caro a seconda del vostro budget. Per fare in casa Fibra One bar avrete bisogno 14 once latte condensato zuccherato, 7 once crema marshmallow, ¼ di tazza di burro di arachidi chip, ½ tazza di semi di lino, 1 tazza di cereali Grape-Nuts, 3 tazze Fibra Uno di cereali e 1 tazza di Rice Krispies, secondo Recipezaar.

Spruzzare una padella 9-da-13 pollici con spray da cucina per cominciare a fare il vostro fibra in casa One bar. Tritare i chip di burro di arachidi fondente e combinare tutti gli ingredienti secchi in una ciotola capiente. Inserite la vostra crema marshmallow in una casseruola di medie dimensioni e farlo sciogliere nel latte condensato zuccherato a basse temperature. Mescolare la miscela continuamente finché la crema marshmallow fonde e si combina con il latte. Dopo la crema marshmallow è sciolto aggiungere gli ingredienti asciutti alla miscela. Dopo gli ingredienti secchi sono completamente misto, distribuite il composto nella vostra vaschetta pronta. Lasciate raffreddare il composto, poi tagliati in miniatura Fiber One bar fatti in casa.
Perché dovreste mangiare una fibra ad alta-Bar per la prima colazione?

I pasti che sono ricchi di fibre sono una scelta eccellente per il primo pasto della giornata rispetto a una ciotola di cereali. Molti tipi di cereali, come la cannella Toast Crunch, hanno più di 9 g di zucchero risultante in un alto livello di zucchero e un incidente nel corso della giornata. Bar ricchi di fibre sono una scelta migliore perché ancora fornire un rapido aumento di zucchero per iniziare la giornata, ma hanno anche la fibra di sostenervi in ​​tutto il resto della vostra giornata, o almeno fino a quando si mangia il pranzo. Bar ricchi di fibre sono anche abbastanza facili da fare, e se li si fanno all'inizio della settimana, conservarle in frigorifero per alcuni giorni di colazioni veloci.