Come fare barrette di cereali fatti in casa (7 punti)

Barrette di cereali in grado di fornire l'alimentazione e un mini-pasto quando non si ha tempo per una colazione tradizionale. Essi possono anche agire come un buon pick-me-up spuntino durante il giorno in cui la vostra energia comincia a bandiera. Tuttavia, molte volte le barre commerciali disponibili tendono a gustare relativamente blanda o vengono caricati con zuccheri e sale. Quando fate le vostre barrette di cereali fatti in casa, è possibile controllare la quantità di dolcezza e il sale e mettere insieme una versione più gustosa.
Hai bisogno
Piazza pan, 8 pollici o 9 pollici
Pergamena carta
Grande ciotola
Cucchiaio di legno
Casseruola
Knife
1 & frac12; tazze riso soffiato o gonfi di grano cereali
1 & frac12; tazze avena tradizionali laminati, non istante
& frac12; Coppa Grape-Nuts cereali
1/3 di tazza mirtilli secchi
1/3 di tazza salati semi di girasole Hotel & frac14; tazza semi di zucca cruda
Dash di cannella Sims 3 & frac12; cucchiai. burro di mandorle o burro di arachidi, cremoso o grosso Sims 3 & frac12; cucchiai. riso sciroppo Sims 3 cucchiai. miele
1 cucchiaio. marrone chiaro zucchero
1 cucchiaino. vaniglia
Istruzioni

1. Preriscaldare il forno a 325 gradi Fahrenheit. Foderare una teglia quadrata con un lungo pezzo di carta da forno. Le estremità della carta dovrebbero estendersi sopra la pentola una volta che la miscela viene impostato al suo interno.
   

2. Mescolare i cereali, mirtilli rossi, semi e cannella in una grande ciotola.
   

3. Posizionare il mandorle o burro di arachidi, sciroppo di riso integrale, miele, zucchero di canna e vaniglia in un pentolino. Scaldare per sciogliere gli ingredienti, mescolando tutto il tempo.
   

4. Versare il composto fuso su gli ingredienti secchi nella ciotola. Mescolare fino al completo combinato.
   

5. Stendere il composto nella teglia quadrata. Premere giù con il dorso del cucchiaio. Mettere la teglia in forno e cuocere per 25 minuti o fino a quando il composto è marrone dorato.
   

6. Togliere la teglia dal forno e premere la miscela giù piatto con il dorso del cucchiaio. Lasciare raffreddare il composto.
   

7. Afferrare le estremità della carta forno e sollevare l'impasto dalla padella. Situato su un tagliere. Tagliare in barre o piazze con un coltello.