Come fare Cuore-Sano Granola (5 punti)

muesli Comprato al supermercato possono essere caricati con lo zucchero e grassi. Controlla il contenuto nutrizionale di questo snack preferito e cibo per la colazione, rendendo il proprio a casa. Utilizzare cereali integrali per la fibra e scegli crudi dadi sopra i tipi torrefatto grasso-carico. Tenete a portata di mano muesli sul lavoro o nella vostra dispensa per uno spuntino veloce e sana per il cuore.
Hai bisogno
4 tazze laminati avena
1/4 tazza di mandorle crude, tritata finemente
1 /2 tazza di miele
1/2 tazza di grano crudo germe
1/2 tazza di cracking di olio d'oliva 1 cucchiaio di grano

Istruzioni

1. < p> Preriscaldare il forno a 350 gradi Fahrenheit.
   

2. Unire il avena, mandorle, miele, germe di grano e grano saraceno in una ciotola, mescolando bene per rivestire l'avena con il miele .
   

3. Versare il composto in una teglia pesante che è stato unto con l'olio d'oliva. Stendere il muesli in uno strato uniforme.
   

4. Cuocere 30 minuti o fino a quando il muesli è tostato e marrone dorato. Mescolate il composto ogni 10 minuti per evitare scottature e per arrostire in modo uniforme.
   

5. Togliere la teglia dal forno e lasciare raffreddare a temperatura ambiente. Conservare il muesli in un contenitore ermetico.