Qual è il cereale più dannoso sul mercato?

Una porzione da una tazza di bignè al cacao contiene 370 calorie, 20 grammi di zucchero e 2 grammi di proteine. Questo cereale è anche ricco di sodio e povero di fibre. Mangiare una ciotola di bignè al cacao a colazione ti darà una rapida sferzata di energia, ma ti farà anche sentire affamato e insoddisfatto subito dopo.

Ecco alcuni altri cereali malsani da evitare:

* Loop Froot

* Portafortuna

* Trix

* I bignè di Reese

* Graham d'oro

Questi cereali sono tutti ricchi di zuccheri e poveri di sostanze nutritive. Sono spesso venduti anche ai bambini, il che può portare ad abitudini alimentari non salutari.

Se stai cercando una colazione sana, scegli un cereale a basso contenuto di zuccheri e ricco di fibre. Alcune buone opzioni includono:

* Farina d'avena

* Cereali alla crusca

* Toast integrali

* Yogurt con frutta

* Uova

Questi alimenti ti daranno energia sostenuta e ti aiuteranno a sentirti sazio e soddisfatto.