Cosa significa quando bevi latte e il giorno dopo hai la diarrea?

L'intolleranza al lattosio è l'incapacità di digerire lo zucchero (lattosio) nel latte e in altri latticini. Potresti avere un'intolleranza al lattosio se avverti sintomi come gonfiore, gas, dolore addominale e diarrea dopo aver consumato latticini.

L'intolleranza al lattosio si verifica quando l'intestino tenue non produce abbastanza enzima lattasi, necessario per scomporre il lattosio in zuccheri più semplici che il corpo può assorbire. Se non hai abbastanza lattasi, il lattosio non digerito passa nel colon, dove può causare sintomi come la diarrea.

L’intolleranza al lattosio è una condizione comune e può colpire persone di tutte le età. È più comune nelle persone di origine africana, asiatica o ispanica. L’intolleranza al lattosio può svilupparsi anche dopo alcuni tipi di interventi chirurgici, come l’intervento di bypass gastrico.

Se pensi di avere un'intolleranza al lattosio, puoi parlare con il tuo medico. Esistono diversi modi per diagnosticare l’intolleranza al lattosio, tra cui:

*Un test del respiro all'idrogeno

*Un test di tolleranza al lattosio

* Un esame delle feci

Se ti viene diagnosticata un'intolleranza al lattosio, dovrai evitare o limitare l'assunzione di latticini. Sono disponibili molti latticini senza lattosio, come latte, yogurt e formaggio. Puoi anche assumere integratori di enzima lattasi per aiutarti a digerire il lattosio.

Ecco alcuni suggerimenti per gestire l’intolleranza al lattosio:

* Evitare o limitare l'assunzione di latticini.

* Scegli latticini senza lattosio.

* Assumere integratori di enzima lattasi prima di consumare latticini.

* Mangiare frequentemente piccole quantità di latticini durante il giorno.

* Evitare di mangiare latticini a stomaco vuoto.

Se hai un'intolleranza al lattosio, è importante gestire la tua condizione per evitare sintomi come la diarrea. Evitando o limitando l'assunzione di latticini, puoi contribuire a migliorare la salute dell'apparato digerente.