Homemade Low Calorie Salad Dressing (8 punti)

Secondo le linee guida della Piramide alimentare della USDA, una dieta sana è costituito da un bilancio calorico composto da "essenziali" e "extra", o calorie discrezionali. La vostra dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da 100 a 300 calorie discrezionali, e condimento è uno dei molti extra considerati discrezionale. Invece di attribuzione di una gran parte del budget calorico discrezionale di regolare condimento per l'insalata, si possono fare alcune versioni a basso contenuto calorico della propria casa
. Hai bisogno di
1 aglio lampadina, cloved e pelati
1 cucchiaio di aceto di vino rosso
1/4 cucchiaino di miele
1 cucchiaio di olio d'oliva vergine
1/2 cucchiaino di pepe nero
piccola casseruola
acqua
Filtro
Coppetta
Cucchiaio di legno
Sbattere
Dressing caraffa o bottiglia servire
1/2 libbra di tofu
1/2 c pianura, yogurt magro Sims 3 cucchiai di aceto di vino o succo di limone < olio
2 cucchiaini di trito di basilico fresco, sapido, aneto o di altre erbe
3 oz formaggio blu processore
Cibo br> 2 cucchiai di cartamo o frullatore
Olio e aceto

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Mettere gli spicchi d'aglio in una piccola casseruola e versare circa 1/2 tazza di acqua per la loro copertura.


1. Far bollire l'acqua e poi abbassate la fiamma. Lasciare i chiodi di garofano cuocere per circa 15 minuti o fino a quando i chiodi di garofano sono tenere.
   

2. Ridurre il liquido nella casseruola per circa due cucchiai e aumentare il calore per tre minuti.
   
   

3. Utilizzare un setaccio per la tensione il contenuto della casseruola su una piccola ciotola. Schiacciate l'aglio con un cucchiaio di legno.
   

4. Sbattere aceto nella miscela aglio, e poi aggiungere il miele, condimento e l'olio. Versate il condimento in una bottiglia di servire. Ricetta produce quattro porzioni, con ogni servizio pari a due cucchiaini.
   Tofu Preparazione di formaggio blu
   

   1. Processo il tofu, aceto o succo di limone e lo yogurt in un frullatore fino a che non è liscio e cremoso.
      

   2. Aggiungere le erbe, olio di cartamo e di due terzi del formaggio blu e il processo di nuovo. Aggiungere acqua se necessario per diluire la medicazione di una consistenza che ti piace.
      

   3. Stir nei restanti briciole di formaggio blu e servire. Questa ricetta produce due tazze di condimento.