Quanti bicchieri di vino sono sicuri?

Non esiste una risposta definitiva su quanti bicchieri di vino siano sicuri da bere, poiché la quantità di alcol considerata sicura varia da persona a persona. Alcune persone potrebbero essere in grado di bere più di altre senza avvertire effetti negativi, mentre altre potrebbero essere più sensibili all'alcol e potrebbero aver bisogno di limitarne l'assunzione.

Il National Institutes of Health (NIH) raccomanda agli uomini di limitare il consumo di alcol a due drink al giorno e alle donne a un drink al giorno. Tuttavia, è importante notare che queste sono solo linee guida generali e che la quantità di alcol che è sicuro bere può variare a seconda delle circostanze individuali.

Alcuni fattori che possono influenzare il modo in cui l'alcol influisce su di te includono età, peso, sesso e storia medica. Ad esempio, gli anziani e le persone con determinate condizioni mediche potrebbero dover limitare il consumo di alcol più degli adulti più giovani e delle persone sane.

Se sei preoccupato per gli effetti dell'alcol sulla tua salute, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a determinare la quantità di alcol sicura da bere e fornirti consigli su come bere con moderazione.

Ecco alcuni consigli per bere con moderazione:

* Stabilisci un limite a quanto berrai prima di iniziare a bere.

* Bevi lentamente e goditi ogni sorso.

* Evitare di bere a stomaco vuoto.

*Alternare bevande alcoliche con bevande analcoliche.

* Sii consapevole del tuo contenuto di alcol nel sangue (BAC). Il limite legale per il tasso alcolemico negli Stati Uniti è dello 0,08%.

* Non bere e guidare. Se hai bevuto, chiama un taxi o un servizio di rideshare per tornare a casa sano e salvo.