Sąrašas maisto produktų, kad Burn angliavandenių
Be pastovaus Treniruočių tvarkaraštis, valgyti teisė yra geros sveikatos pagrindas. Tiems, kurie bando sumažinti angliavandenių savo mitybą, tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali pagreitinti organizmo medžiagų apykaitos procesus. Carb sunkiųjų maisto produktai yra makaronai, grūdų ir duonos produktus. Norėdami kovoti su tokių maisto produktų poveikį, pakelti metabolinių draugiškas VALGOMIEJI vartojimą.
Aštrus maistas
Aštrus maistas stimuliuoja natūralią organizmo medžiagų apykaitą. Vartojimas natūralias chemines medžiagas aštrūs VALGOMIEJI padės sudeginti angliavandenių, riebalų ir kalorijų. Pridėti šviežių jalapeno ar gruntinius raudonųjų pipirų savo patiekalų. Paštas, troškinius ir čili yra maistas, kad suporuoti gerai su aštriomis kvapiųjų medžiagų. Efektas gali tęstis tik pusvalandį, bet valgyti aštraus dalykų dažnai gali padėti išlaikyti medžiagų apykaitos padidinti jie teikia.
Gėrimai
Nors techniškai maisto suvartojama daugiau vanduo gali padėti sudeginti riebalų ir kalorijų. Gėrimas aštuonias stiklines vandens per dieną likti hidratuotas. Be to, gerti žaliosios arbatos gali jūsų medžiagų apykaitą, taip pat. Pasak Penn State University, žalia arbata gali padidinti metabolizmą 4 proc. Jame taip pat yra sveikas antioksidantų. Juoda kava taip pat buvo įrodyta, kad pagerinti medžiagų apykaitą.
Baltymai
"kūno sunaudoja daug daugiau kalorijų suvirškinti baltymų, lyginant su riebalų ar angliavandenių. Taip yra todėl, baltymų reikia suskaičiuota 25 procentų daugiau energijos suvirškinti. Pakeiskite aukštos angliavandenių maisto baltymingo maisto. Geri baltymų šaltiniai yra tofu, riešutai, liesos jautienos, paukštienos, žuvies ir pupelių.
Vitamino B priedas
Atsižvelgiant vitamino B papildai gali pagerinti medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti extra angliavandenių. Priešingai, vitamino B trūkumas bus sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą.
Obuoliai
Tyrimai minėto daug naudos suvartoti obuolių, iš kurių vienas yra pakėlimo angliavandenių deginimo metabolizmą. Obuoliai yra Tipo "flavonoidų", kuris be kick-pradedant medžiagų apykaitą, taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų ir suteikia kūnui sveiką padidinti antioksidantų.
Maistas ir gėrimai
- Oster Instant Garo nurodymai
- Kepimas ant grotelių A Whole kuojos (6 Žingsniai)
- Kaip Kuko Prime Rib kaulus CROCK POT (12 Steps)
- Kaip laikyti Šveicarijos Meringue Buttercream
- Kaip padaryti, kad "Apple" vynas
- Kaip padaryti, kad Modeling šokoladas - lengvas Dviejų Sud
- Kaip Kuko olandų pakrūtinio Su troškintais svogūnais
- Kaip padaryti meduolių playdough (4 žingsniai)
Užkandžiai
- Skirtumas tarp alyvuogių šoninę & amp; Alyvuogių Brusche
- Kaip padaryti, kad žydų ruginė duona Refrižeratoriai dru
- Kaip padaryti Vegetaras pica užkandis (3 Steps)
- Kaip padaryti, kad Wings verdant alaus & amp; Tada Kepimas a
- Kaip man Grilis Austrės su lukštais
- Kas duonos Patiekite su Sūris & amp; Rūkyta lašiša
- Pramogos užkandis Idėjos vaikams Padėkos
- Kaip pasiruošti Žalios austrės (8 žingsniai)
- Kaip padaryti, kad pingvinas Nuo virtas kiaušinis
- Kaip padaryti, kad Sluoksniuotas Taco salotos Dip (6 Žingsn