Rytas startas mažai angliavandenių javų pagaminti Atkins. Kiti maisto produktai siūlomi Atkins yra užkandžių barai ir baltymų gėrimai. Kiekvienas rytas Pradėti grūdų porcijoje yra 13-15 gm baltymų ir tik 8 ir 11 gm angliavandenių. Jis ateina skonių, pavyzdžiui, mėlynių ir bananų veržle.
Hi-Lo

"" Hi-Lo yra mažai angliavandenių ir mažai cukraus grūdų. "Hi-Lo grūdų yra 12 gm angliavandenių ir 5 gm pluošto kiekvienoje porcijoje. Kitos naudingos medžiagos Hi-Lo grūdų yra rozmarinų ekstraktas, vitaminas E ir sojos izoflavonai. Šis pagrindinis javų gali būti lengvai apsirengęs su uogomis.
Žemas carb Specialusis K

Specialusis K yra populiarus markės grūdų. Be to, į standartinio Specialiosios K, yra mažai angliavandenių versija juo. Kiekvienoje porcijoje yra 10 gm baltymų ir 14 gm angliavandenių. Mažai angliavandenių Specialusis K grūdų yra šiek tiek didesnis angliavandenių nei kai kurių kitų markių.