Kaip virti kiaušinį su šaltu vandeniu metodas

sunkiai virtas kiaušinis yra lengvai virėjas ir lengvai valgyti maisto, kad yra daug baltymų ir yra geras šaltinis vitamino B12. Vienas didelis kiaušinis yra mažai kalorijų (apie 70); Tačiau, kiaušinio trynys yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Paruoškite kietai virti kiaušiniai šešis ar daugiau kiekio, nes jie bus saugomi gerai šaldytuve ne ilgiau kaip vieną savaitę, jei paliko savo kiaute. Kietai virti kiaušiniai gali būti valgoma visa, nudrožta arba virto kiaušinio salotos.
Ko jums reikia
kiaušinių
Sunkusis puode su dangčiu

Bowl