Kaip Virkite Chia sėklos (7 žingsniai)
Daugelis žmonių yra susipažinę su Chia gyvūnais reklamos, bet nežino apie mitybos naudą Chia sėklos. Šis mažas sėkla yra maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų, mineralų, antioksidantų ir pluošto jėga. Galite valgyti Chia jo žaliaviniam formą arba virkite su kitais ingredientais maisto, pavyzdžiui, sriuba arba karšto grūdų.
Ko jums reikia
2 1/2 puodeliai vandens arba 3 puodeliai pieno
1 /2 puodelio skrudintų košė
1/2 puodelio Chia sėklų
1/2 šaukštelis. sviestas
1/2 šaukštelis. druskos
medaus
sojos, pieno ar grietinėlės
Chia pudingas
3 & frac12; puodeliai vandens
1 šaukštelis. vanilės Viesbutis Sea druskos
1 puodelis anakardžiai
2 & frac12; šaukštai. klevų sirupo
Padaryti Hot Javų
-
Supilkite 2 & frac12; puodeliai vandens arba 3 puodeliai pieno į puodą. . Atnešė jį virti
-
"Pridėti į & frac12; puodelio skrudintų Kasha, & frac14; puodelis Chia sėklų, & frac12; šaukštelis. sviesto ir & frac12; šaukštelis. druskos. Lėtai išmaišykite.
-
leiskite mišiniui virkite apie 12 minučių, nuolat maišant tarpais. Nuimkite keptuvę nuo ugnies.
-
Patiekti grūdų, o tai yra karšta. Jūs galite patepti ją su medumi ir pridėti sojos, pieno ar grietinėlės
Chia pudingas
-
Blend 3 &. Frac12; puodeliai vandens, 1 šaukštelis. vanilės, iš jūros druskos žiupsnelis, 1 puodelis anakardžiai ir 2 & frac12; šaukštai. klevo sirupo kartu. Stop maišymo, kai mišinys sklandžiai
-
supilkite skystį į keptuvę ir pridėti "&. Frac14; puodelis Chia sėklų. Kadangi sėklos yra toks lengvas, jums gali tekti sumaišykite juos su šaukštu arba kiaušinių plaktuvu.
-
"Bring mišinį virinti, maišant tarpais. Tegul tai troškinkite, kol mišinys yra toks storas, kaip jūs pageidaujate. Pašalinti jį iš krosnies ir tarnauti.
-
Maistas ir gėrimai
- Ar galiu Pavaduojantis Raw Kakava ir saldžiavaisio pupmedž
- Ar tai legalu Padaryti Moonshine savo reikmėms Oklahomoje
- Kas yra milteliai Šafranas
- Kokie maisto ruošimui Nurodymai Farina
- Ar galiu naudoti Rotini už ziti
- Ar galiu suporuoti Riesling su kiaulienos pjausnių?
- Kaip pašalinti kiaušinių dėmes iš betono
- Misto Naftos purkštuvas instrukcijos (4 žingsniai)
Maisto ruošimo technika
- Kaip Padaryti Awesome kepsnys su grietinėlės grybų
- Kaip sumažinti imbiero šaknis (5 Žingsniai)
- Ar Jūs Sumaišykite rudąjį cukrų & amp; Druskos Cure mė
- Kaip dūmai centras Cut Kiauliena
- Ar galima dėti salotų Into Your kepkite
- Kaip PAN-SEAT & amp; Garo Lašiša
- Kaip užšaldyti Špinatai
- Sudžiūvęs su nugarinės medalionai kepsnys
- Kaip naudotis Lazdyno riešutai
- Kaip slėgio maistą ir gali Lašiša gauti Minkšti Valgomi