"Pair Mellow pupelės su tortų ir drąsių prieskoniais už garnyrą supakuotas su skonio. Pradėkite sauteing smulkintą česnaką aliejuje. Pridėti pupelės, kmynų, druskos, smulkintų raudonos svogūnais ir laimų sulčių galite paragauti ir mišinys kaitinamas, kol jis šiltas. Jei esate šiek tiek daugiau nuotykių, pabandykite pridėti smulkintą imbiero česnako. Pridėjus pupelės, įmaišykite mango arba persikų salsa už pusę tai šviesus ir švieži, ir gali būti įteiktas kartu su žuvų tacos arba ant grotelių keptomis daržovėmis.
Pasukite pupelės Į salotos

Juoda pupelės pridėti pakankamai baltymų, kad salotos ją paversti visą valgio. Sumaišykite su smulkintais pomidorais ir avokadais, šviežių kukurūzų, kalendra ir laimų sulčių pupeles greitai pavakariai. Pridėti susmulkinti, virtos vištienos, kad šis patiekalas miltų. Toss pupelės per savo mėgstamą žalia arba Taco salotos, arba pabandyti penkių ingredientų salotos. Kombainas pupelės, virti ryžiai, susmulkintą svogūną ir paprikos su užpilu, arba padaryti savo citrusinių padažu.
Pridėti pupelės užsiliko

Naudoti juodųjų pupelių ir jautienos visada kas pradėjimo vietos jūsų šaldytuve. Sudėkite juos į čili sriuba ar pridėti storio turtingumą kiekvienam dubenį. Sezonas juos su imbieru ir šaukštu juos saldžių bulvių skiltelėmis, įtraukti juos į Likusių Kinijos kepkite arba sutrinkite juos su laimų sulčių ir skleisti juos bandelė darant mėsainiai. Juoda pupelės iš galite pridėti tekstūrą, kad užšaldyti maisto produktai dažnai trūksta, todėl pabandykite pridėti juos microwaved Burritos ir ryžių dubenys taip pat. Žanrai daugiau idėjų

Pridėti baltymų ir mėsiškas skonio ir greitai pusryčių šventę naudojant juodos pupelės. Pabarstykite juos plakta kiaušinienė papildyta su pomidorais ir Cheddar sūrio arba sumaišykite juos su salsos, kad pagardų tarnauti kartu su bulvių ir svogūnų maišos. Mišriuoju pupelės, skrudinta paprika ir grietine kritimo yra saldus būdas šventę kukurūzų traškučiai, ir iš pupų skonio išsiskiria. Norėdami daugiau upscale siūlanti šalis, sujungti pupelės su prieskoniais ir kapotos avokadų, pomidorų ir saldžiųjų svogūnų ir naudoti mišinį į viršų kepinti griežinėliai duonos.