Kaip pasaldinkite Mėlynės

Mėlynės gali būti maža, bet šių uogų pakuotės galingą maistingą Punch. Mažai kalorijų ir yra geras šaltinis ląstelienos ir vitamino C, mėlynės taip pat yra laikomas vienu iš geriausių šaltinių antioksidantų, pagal prevencija Žurnalas dietologas Holly McCord. Mėlynės yra universalus, todėl jį lengva įtraukti vaisių į savo mitybą. Nors kvapnus dėl jų pačių, galite pridėti natūralių saldiklių, kad mėlynės jei norite saldesnis.
Ko jums reikia
1 puodelis mėlynių
sacharozė, paragauti
medus, skonis

1/4 puodelio saldintas jogurtas
1/4 puodelio sunkiųjų grietinėlės

instrukcijos

1. Nuplaukite 1 puodelis mėlynių tik prieš patiekiant ir įdėkite į dubuo. Negalima praskalaukite mėlynės, kol esate pasiruošę juos valgyti, nes pridėta drėgmės sukelia uogas sugadinti greičiau.
   

2. Nuspręskite pasirinktą saldiklis. Sacharozė yra dažniausiai naudojamas patepti paprasto mėlynės. Medus taip pat yra derinami su mėlynėmis, o taip pat saldinto jogurto ir sunkiųjų grietinėlė.
   

3. Supilkite saldiklio per mėlynės pasiekti norimą skonį. Pabarstykite po 1 valg. cukraus, esant virš uogų metu, degustacija, kaip jūs einate, kad būtų išvengta per pasaldinti. Medus yra saldesnis už cukrų, todėl pridėti medaus pagal šaukštelį. Jei naudojate jogurtą ar sunkiųjų grietinėlė pasaldinti uogos, pridėti apie 1/4 puodelio jogurto arba grietinėlės į dubenį. Nesivaržykite pridėti daugiau pagal savo skonį.