Kaip pasiruošti Brokoliai daigai

Brokoliai kopūstai yra neįtikėtinai švelnus, ir jų šviesos vandeningas krizė yra puikus priedas prie salotų, arba kaip žaliava garnyras. Brokoliai kopūstai yra daug vitamino C ir vitamino E, kaip ir jų brandus forma, brokoliai, kopūstai brokoliai taip pat parodė, turintis vėžio gesinimo junginys. Tyrimas parodė, kad trijų dienų senumo brokoliai kopūstai turi aukštesnio lygio šio junginio nei brandaus brokoliais.
Ko jums reikia
1 puodelio brokolių sproutsOlive oilWhite vyno vinegarSaltPepper
instrukcijos

1. "Gauti 1 puodelis brokolių daigais. Jei brokoliai kopūstai auga žemėje, supjaustyti juos žirklėmis, apie virš dirvos centimetre.
   

2. Nuplaukite brokoliai kopūstai pagal šviesos srauto vandens iš čiaupo, kad nebūtų sugadinti juos. Paglostyk brokoliai kopūstai sausu popieriniu rankšluosčiu ar indų pašluostės.
   

3. puodelį ar dubenėlį, sumaišykite 1 šaukštelis. actas su vienu ir 1/2 arb. alyvuogių aliejaus. Maišykite, kol kartu.
   

4. Brokolių daigų į dubenį ir dulksna acto padažu ant jų, kol brokoliai kopūstai lengvai padengtas. Sezonas su druska ir pipirais pagal skonį.
   

5. Toss brokoliai kopūstai, kol jie tolygiai padengtas išdirbimas ir prieskonių. Valgykite dėl jų pačių arba kaip priedas prie salotų, arba kaip virtos valgio papuošimai.