Ar vandens gėrimas yra rekomenduojamas būdas rehidratuoti kūną, kai mankšta trunka trumpiau nei vieną valandą?

Jei mankšta trunka trumpiau nei vieną valandą, paprasto vandens paprastai pakanka rehidratacijai ir prarastiems skysčiams pakeisti. Kai mankšta trunka ilgiau nei vieną valandą arba apima intensyvią fizinę veiklą, pvz., maratonus ar dviračių lenktynes, arba karštoje ir drėgnoje aplinkoje, sportiniai gėrimai, kuriuose yra natrio, kalio ir angliavandenių, gali būti geresnis pasirinkimas, norint atitinkamai papildyti esminius elektrolitus ir energiją.