Kaip Mokėti edamame

edamame yra nesubrendusios soja, kurie saldus, Nutty skonio. Tai pupelių turtingas šaltinis baltymų, ląstelienos, geležies ir vitaminų A ir C. Galite virėjas edamame virinant, garuose arba skrudinant. Paruoškite ją kaip malonus ir maistingą alternatyva kitoms užkandis, kaip garnyras arba įtraukti jį į maisto produktų įvairovę. Galite įsigyti edamame į ankšties arba be kevalų. Jei perkate edamame į ankšties, turėtumėte virti ji visa išlaikyti savo mitybą ir lengvai lukštais ją.
Ko jums reikia
1 puodelis edamame pupelės su ankštimis
stockpot
Vandens
1/2 šaukštelis. Jūros druska

instrukcijos

1. Vieta 1 puodelis edamame pupelių tokioje stockpot pod. Užpildykite stockpot su 2 puodeliai vandens. Pridėti 1/2 šaukštelis. jūros druska, jei pageidaujama. Nustatyti didelio karščio ir užvirkite.
   

2. "Tegul edamame pupelės virti 10 minučių į verdantį vandenį, arba kol jie al dente. Išjunkite šilumą. Išleiskite vandenį ir leiskite edamame pupelės atvėsti.
   

3. Pirštais suspauskite edamame pupelės iš ankščių. Išmeskite ankščių ir valgyti edamame pupeles ar pridėti prie kitų maisto produktų.