Kaip pasiruošti kepta tilapija su marinara padažu

Tilapija yra lengvas, baltas, keistokas žuvis, kuri gali tilpti preparatų ir maisto gaminimo metodų įvairovė. Marinara padažas Italų padažas pagamintas su pomidorais, žolelėmis ir prieskoniais. Kadangi tilapija yra minimalus natūralus skonis, kepimo jį Marinara padažas daro drėgna ir kvapnus patiekalas. Jūs galite padaryti savo marinara padažu, pagardinti ją pagal skonį, arba naudoti komerciniais tikslais paruoštą padažą, kad jums įsigyti iš parduotuvės.
Ko jums reikia
Large keptuvę
Alyvuogių aliejus
Česnakai
grūsti konservuotų pomidorų
druskos
pipirų
svogūnų miltelių
raudonėlis
Bazilikas
Kiaušiniai (neprivaloma)
miltai (neprivaloma)
Patyrę džiūvėsėliai (neprivaloma )
Popieriniai rankšluosčiai
kepimo skardą ar indą
Aliuminio folija
Šaukštas
Šakių
Mentelė
instrukcijos

1. "Make jūsų pačių Marinara padažas, jei jūs nenaudojate parduotuvėje nusipirko produktą. Parengti, derinti konservuotų susmulkintų pomidorų - sultys įtraukti - su smulkinto česnako pirštinės, druskos, pipirų ir kitų prieskonių, pavyzdžiui, svogūnų miltelių ir raudonėlio, į didelį keptuvėje. Sumaišykite raudonųjų pipirų dribsniai pagal skonį, jei norite šiek tiek ateityje. Troškinkite į Marinara padažas apie 20 minučių, retkarčiais pamaišydami. Lobizmas kai šviežių kapotų bazilikų šio laikotarpio pabaigos, todėl ji nėra gauti per suglebusių.
   

2. Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 450 laipsnių pagal Celsijų, o jūsų Marinara padažas simmering. Dauguma orkaitės reikia apie 20 minučių, kad pasiektų šį temperatūrą. Naudokite šį kartą parengti tilapija.
   

3. nuplaukite tilapija filė išjungti po šaltu tekančiu vandeniu, todėl būtinai nuvalykite atsilaisvinusias svarstyklės, kurios gali būti prilipęs prie kūno. Paglostyk žuvų sausas su švariomis popierinių rankšluosčių.
   

4. "Linija kepimo skardą su aliuminio folija. Skleiskite kelis lašus aliejaus ant jo su popieriniu rankšluosčiu, kad būtų išvengta žuvų nepriliptų. Skleiskite tilapija filė tolygiai ant padėklo, pateikiant juos odos puse žemyn. Pabarstykite šiek tiek druskos ir pipirų ant jų.
   

5. Šaukštas virš žuvies gabalai Marinara, naudojant tiek daug arba tiek mažai, kaip jums patinka. Įdėkite tilapija į orkaitę kepti apie 8 minutes. Bandymo vienas po kaip pjovimas į storiausią filė su šakute centre šiuo metu; žuvis visiškai išvirti, kai kūnas yra keistokas ir nepermatomas visą kelią. Perkelkite žuvį vieną vienu metu plokštes, naudojant platų mentele atsargiai remti visą filė, todėl ji nėra palūžti prie padažu svorio.