Hoe te Pumpkin Seeds Eat

Fall brengt ons een prachtig landschap en Halloween, een favoriete vakantiebestemming van de kinderen in het hele land. Halloween-pompoen is carving tijd, die veel van de overgebleven pompoenpitten betekent. Gooi je pompoenpitten weg wel. Met de juiste kruiden en roosteren, kunnen die pompoenpitten een gezonde en lekkere snack voor uw gezin.
Wat je nodig hebt
pompoenpitten
Saucepan
Salt
Zeef
Olijfolie
bakblik
instructies

1. Verwarm de oven voor op 400 graden F.
   

2. Wash en Spoel de zaden in uw gootsteen als u al hebt gesneden uw pompoen. Zo niet, opengesneden de top van de pompoen in een cirkelvormige beweging rond de stengel. Schep de zaadjes met een grote lepel en scheuren ze uit de snaren.
   

3. Voeg 4 kopjes water om een ​​diepe pan en voeg 1 kopje gewassen zaden aan het water. Gooi een paar snuifjes zout in ook. Breng de zaden en water aan de kook, draai het vuur laag en laat de zaden laat 15 minuten sudderen. Giet de zaden in een zeef over uw aanrecht.
   

4. Spreid wat olijfolie op de bodem van een grote pan of ovenschaal. Leg de zaden op de pan of schotel in één laag en bakken in de oven gedurende ongeveer 20 minuten of tot de zaadjes gaan brown.
   

5. Laat de pan en de zaden afkoelen voordat eten . U kunt de zaden geheel eten of verwijder de buitenste deel aan de binnenste zaad eten. Pompoenpitten zijn ook grote toevoegingen aan trail mix of een gezonde salade.