-Store gekocht muesli kan worden geladen met suiker en vet

Hoe Heart-Healthy Granola (5 stappen) maken. Controle van de voeding inhoud van deze favoriete snack en ontbijt eten door het maken van je eigen thuis. Gebruik volle granen voor vezels en kies rauwe noten over vet-beladen geroosterde soorten. Houd muesli bij de hand op het werk of in uw pantry voor een snelle en hart-gezonde snack.
Wat je nodig hebt
4 kopjes havermout
1/4 kop rauwe amandelen, fijngehakt
1 /2 kopje honing
1/2 kopje rauwe tarwekiemen
1/2 kopje gebroken tarwe
1 eetlepel olijfolie
instructies

1. < p> Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit.
   

2. Combineer de haver, amandelen, honing, tarwekiemen en gebarsten tarwe in een grote kom en roer goed om de vacht van de haver met de honing .
   

3. Giet het mengsel in een heavy-duty braadslee die is ingevet met de olijfolie. Verdeel de muesli in een gelijkmatige laag.
   

4. Bak 30 minuten of tot de muesli wordt geroosterd en goudbruin. Roer het mengsel elke 10 minuten te voorkomen verzengende en gelijkmatig roosteren.
   

5. Haal de pan uit de oven en laat afkoelen tot kamertemperatuur. Bewaar de muesli in een luchtdichte verpakking.