Hoeveel calorieën zitten er in havergranen?

Hier is een overzicht van de calorieën in enkele populaire merken havergranen:

- Quaker ouderwetse haver:307 calorieën per portie van 100 g

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 calorieën per portie van 100 g

- Nature's Path biologische instanthaver:360 calorieën per portie van 100 g

- Bob's Red Mill glutenvrije gerolde haver:365 calorieën per portie van 100 g

- Bear Naked Granola:480 calorieën per portie van 100 g

- Cascadian Farm Pure Foods Traditionele Havermout:350 calorieën per portie van 100 g

Houd er rekening mee dat deze calorietellingen bij benadering zijn en enigszins kunnen verschillen tussen verschillende batches en portiegroottes.

Havergranen zijn over het algemeen gezond en voedzaam voedsel dat rijk is aan vezels, eiwitten, vitamines en mineralen. Het kan echter veel calorieën bevatten als je toppings zoals suiker, honing of fruit toevoegt.

Als u op uw calorie-inname let, kunt u het caloriegehalte van uw havergranen verminderen door:

- Kies voor een pure, ongezoete variant

- Beperk uw portiegrootte

- Vermijd calorierijke toppings

Havergranen kunnen deel uitmaken van een gezond dieet als ze met mate worden geconsumeerd.