Gebruik een scherpe paring of hakken mes om uw appel gehalveerd. Haal de zaadjes en snijd of in stukken gesneden. Giet een graansoort rijk aan antioxidanten, veel vezels en weinig suiker in een kom en top met de appels en vetarme melk. Of maak effen of een gekruide variëteit van instant of staal gesneden havermout en voeg verse appel aan de mix. Een ander idee is om te hakken up appels en sinaasappels en voeg ze toe aan uw favoriete yoghurt variëteit. De gezondste yoghurt bevatten weinig vet, calorieën en suiker en geladen met vitaminen en probiotica.
Blend in met uw familie

Een van de meest voedzame, makkelijkste ontbijtproducten te maken is een smoothie. Koop een smoothie maker of gewoon gebruik maken van uw blender om appels, bananen, sinaasappels, wat yoghurt en ijs mengen. U kunt altijd sinaasappelsap of melk als de basis, indien gewenst, en een vleugje honing voor zoetigheid. Of, maak een pure orange-appelsap met een professionele kwaliteit sapcentrifuge. Was gewoon de vrucht, gesneden in de helft of tweederde en druk het door de sapcentrifuge met de skins bevestigd. Vergeet niet om de pulp toe te voegen aan uw composthoop of favoriete recepten
Play It Again Sam

Vergeet wat je moeder je verteld over het spelen met voedsel. - - het is in dit geval eigenlijk OK. Serveer uw kinderen pannenkoeken in de ochtend. Snij een paar oranje bits als de ogen en appelschijfjes voor de wenkbrauwen en de mond. Of, snijd een sinaasappel in de helft, knippen langs de rand en krijg de meeste van de oranje uit zijn huid. Hak kleine stukjes van de oranje en sommige appel. Doe het mengsel terug in de sinaasappelschil en strooi muesli bovenop.
Apple Bakken en braden

Maak een eenvoudige suiker uit 2 delen water en 1 deel suiker. Breng het aan de kook in een koekenpan. Verwijder de huid van je appel en snijd het in de 1/4-inch strips en laat sudderen in de pan gedurende 20 minuten. Gebruik een schuimspaan om de gepocheerde appels verwijderen en leg ze over pannenkoeken of wafels, of bovenop toast. Daarnaast bakken een partij van oranje-schil scones of appel-kaneel muffins. Probeer het gebruik van gedroogde appels en sinaasappelen, als goed.