Hoe om ingrediënten toe te voegen aan Canned Zuurkool (3 Stappen)

Met slechts 44 calorieën in een half-cup serveren, ingeblikte zuurkool is een handige manier om een ​​dosis vitamine C. krijgen U kunt de smaak van zuurkool veranderen door het toevoegen van extra ingrediënten. De 2010 Dietary Guidelines for Americans raadt mensen verminderen hun inname van natrium onder 2.300 milligram per dag. Bij het koken zuurkool, afvoer van de vloeistof en spoel de kraut onder koud stromend water om het zoute pekel te verwijderen. Overtuig je kieskeurige eters om zuurkool te proberen door het toevoegen van een aantal eenvoudige pantry ingrediënten.
Wat je nodig hebt
15-ounce blikje zuurkool
1 theel. karwijzaad
2 eetlepels. bruine suiker
1/4 c. water
instructies

1. Open het blikje zuurkool met een blikopener. Zet een zeef in de gootsteen en giet de zuurkool erin om uit te lekken. Spoel de zuurkool met koud stromend water om het natriumgehalte verlagen.
   

2. Giet de zuurkool in een pan. Voeg 1 theelepel. van karwijzaad, 2 eetlepels. bruine suiker en 1/4 kopje water en roer om te combineren.
   

3. Verhit de zuurkool mengsel over middelgrote-laag vuur 10 minuten of totdat verwarmd door. Roer af en toe om te voorkomen dat de bruine suiker uit verzengende.