Hoe Neem kurkuma

In de jaren 1970 werd ontdekt dat kurkuma was zowel anti-inflammatoire en een antioxidant. Curcumine, de chemische stof in kurkuma, kan ook helpen om kanker te bestrijden. Kurkuma is een veel voorkomende kruiden gebruikt in levensmiddelen en curry's in India. Het helpt de spijsvertering en remt de bloedstolling om te voorkomen dat hart-en vaatziekten. Het beste is om een ​​theelepel van de wortel te nemen drie keer per dag om de voordelen voor de gezondheid van
kurkuma. Wat krijgen U zult
Ground kurkuma
1 kopje opgewarmd melk
Honey
1 Need cup bruine rijst
1/4 kop cashewnoten
1/4 kop rozijnen
Ground komijn
gemalen koriander
Wok
1 kopje gemengde groenten
Olijfolie
Zout
Pepper
Plantaardige gel caps
instructies

1. Kies geheel of gemalen kurkuma van een lokale health food winkel. Zorg ervoor dat het pure kurkuma, dat nog niet is gemengd in een curry. Als je hele kurkuma koopt, zal u fijn moeten maalde het met een elektrische molen.
   

2. Meng een theelepel kurkuma met een kopje opgewarmd melk vroeg op de dag. Gebruik honing om de drank te zoeten. In de Ayurvedische geneeskunde, een oude gezondheid praktijk in India, kurkuma en honing worden gebruikt om te helpen met bloedarmoede en kurkuma en melk worden gebruikt voor astma.
   

3. Kook de rijst met de cashewnoten in lunchtijd. Giet zodra je de rijst gaar is en voeg de rozijnen. Breng op smaak met een theelepel kurkuma, en voeg gemalen komijn en koriander naar smaak.
   

4. Saute een portie van je favoriete groenten met 1 theelepel kurkuma gedurende 5 minuten in een wok tijdens het diner. Wanneer u klaar bent, gooi de groenten met olijfolie en breng op smaak met zout en peper.
   

5. Vul uw gel caps met extra kurkuma als je in staat genoeg om in uw dieet voor waren niet de dag. Neem de gevulde gel caps met een glas water. Gel caps kan meestal worden gekocht bij de gezondheid van voedsel of kruidenthee winkels.