Wat bevat er naast bananen nog meer kalium?

Kalium is een mineraal dat in veel voedingsmiddelen voorkomt. Enkele goede bronnen van kalium zijn:

* Fruit en groenten, zoals sinaasappels, bananen, meloen, watermeloen, tomaten, aardappelen en spinazie

* Bonen, linzen en andere peulvruchten

* Noten en zaden, zoals amandelen, walnoten en zonnebloempitten

* Zuivelproducten, zoals melk, yoghurt en kaas

* Volle granen, zoals bruine rijst, havermout en volkorenbrood

* Vlees, gevogelte en vis

Het is belangrijk om gevarieerd te eten om voldoende kalium binnen te krijgen. Kalium helpt de vochtbalans in het lichaam te behouden, de bloeddruk te reguleren en de zenuw- en spierfunctie te ondersteunen.