Wat betekent het als je melk drinkt en de volgende dag diarree hebt?

Lactose-intolerantie is het onvermogen om de suiker (lactose) in melk en andere zuivelproducten te verteren. U heeft mogelijk een lactose-intolerantie als u symptomen ervaart zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming, buikpijn en diarree na het nuttigen van zuivelproducten.

Lactose-intolerantie treedt op wanneer uw dunne darm niet genoeg van het enzym lactase aanmaakt, dat nodig is om lactose af te breken tot eenvoudigere suikers die uw lichaam kan opnemen. Als u niet genoeg lactase heeft, komt de onverteerde lactose in uw dikke darm terecht, waar het symptomen zoals diarree kan veroorzaken.

Lactose-intolerantie is een veel voorkomende aandoening en kan mensen van alle leeftijden treffen. Het komt vaker voor bij mensen van Afrikaanse, Aziatische of Latijns-Amerikaanse afkomst. Lactose-intolerantie kan zich ook ontwikkelen na bepaalde soorten operaties, zoals een maag-bypass-operatie.

Als u denkt dat u lactose-intolerantie heeft, kunt u dit met uw arts bespreken. Er zijn verschillende manieren om lactose-intolerantie te diagnosticeren, waaronder:

* Een waterstofademtest

* Een lactosetolerantietest

* Een ontlastingstest

Als bij u de diagnose lactose-intolerantie wordt gesteld, moet u de inname van zuivelproducten vermijden of beperken. Er zijn veel lactosevrije zuivelproducten verkrijgbaar, zoals melk, yoghurt en kaas. U kunt ook lactase-enzymsupplementen nemen om u te helpen lactose te verteren.

Hier zijn enkele tips voor het beheersen van lactose-intolerantie:

* Vermijd of beperk uw inname van zuivelproducten.

* Kies voor lactosevrije zuivelproducten.

* Neem lactase-enzymsupplementen voordat u zuivelproducten consumeert.

* Eet regelmatig kleine hoeveelheden zuivelproducten gedurende de dag.

* Vermijd het eten van zuivelproducten op een lege maag.

Als u lactose-intolerantie heeft, is het belangrijk om uw aandoening onder controle te houden om symptomen zoals diarree te voorkomen. Door de inname van zuivelproducten te vermijden of te beperken, kunt u uw spijsvertering helpen verbeteren.