Hoeveel calorieën in sinaasappelsap?

Sinaasappelsap is een gezonde en heerlijke drank die een goede bron is van verschillende vitamines en mineralen, waaronder vitamine C, kalium en foliumzuur. Het is echter ook een bron van calorieën, dus het is belangrijk om het met mate te consumeren als onderdeel van een gezond dieet.

Het caloriegehalte van sinaasappelsap kan enigszins variëren, afhankelijk van het type sinaasappel dat wordt gebruikt en de hoeveelheid suiker die wordt toegevoegd. Eén kopje vers geperst sinaasappelsap bevat bijvoorbeeld doorgaans ongeveer 110 calorieën, terwijl 1 kopje sinaasappelsap dat is gemaakt van concentraat en toegevoegde suikers bevat, wel 150 calorieën kan bevatten.

Als u uw calorie-inname wilt verminderen, kunt u ervoor kiezen sinaasappelsap te drinken dat is gemaakt zonder toegevoegde suikers of dat is verdund met water. U kunt uw inname ook beperken tot 1 kopje per dag.

Hier is een overzicht van de voedingsinformatie voor 1 kopje (8 vloeibare ounces) sinaasappelsap:

* Calorieën:110

* Totaal vet:0 g

*Cholesterol:0 mg

* Natrium:0 mg

* Totaal koolhydraten:26 g

* Voedingsvezels:2 g

* Suikers:24 g

* Eiwit:1 g

* Vitamine C:124% van de ADH

* Kalium:10% van de ADH

* Foliumzuur:15% van de ADH

Sinaasappelsap is een gezonde en heerlijke drank die kan worden genoten als onderdeel van een gezond dieet. Het is echter belangrijk om op de hoogte te zijn van het caloriegehalte en dit met mate te consumeren.