Valeriaan thee - die is gemaakt van de gedroogde wortel van de Valeriana officinalis fabriek - nuttig voor mensen met slapeloosheid kan zijn. Volgens de American Cancer Society, wordt valeriaan vaak aangeprezen om zijn vermogen om angst, spanning en spierspasmen gemak en grotere slaap te bevorderen. Valeriaan lijkt het meest effectief te zijn wanneer gebruikt voor een langere periode van tijd, zoals twee tot vier weken.
Kalmerende Kamille

Kamille thee is gebruikt in de traditionele volksgeneeskunde in de behandeling van een verscheidenheid aan aandoeningen - hoewel tegenwoordig wordt meestal gebruikt als een kalmerend middel. Naast het induceren van slaap, kan kamillethee de geest te kalmeren en te verlichten stress, waardoor het verstrekken van noodhulp voor mensen met slapeloosheid. . Voor optimale resultaten, sijpelen kamille thee gedurende ten minste vijf minuten in heet water
Combinatie Blends

mensen die niet kunnen - of liever niet - om duidelijke kamille drinken thee kan goed doen door te kiezen voor een kruidenmengsel. In feite zijn er een aantal thee fabrikanten die combinatie thee bedoeld om een ​​goede slaap te bevorderen bieden. Deze producten bevatten vaak een verscheidenheid van soorten kruiden, bloemen en planten - zoals kamille, munt, citroengras, blackberry bladeren en oranje bloemen. Hoewel sommige van deze ingrediënten kunnen worden ontworpen om de zenuwen te kalmeren en de verbetering van de slaap, kunnen anderen eenvoudig worden opgenomen voor het aroma.
Voorzichtig Met Teas

Mensen die op zoek zijn naar een slaap steun moeten met hun arts overleggen voordat het opnemen van valeriaan of kamille thee in hun dieet. Het gebruik van valeriaanwortel langdurige werd samen met vastgestelde hoofdpijnen, hartkloppingen, misselijkheid en rusteloosheid. Op dezelfde manier kan kamillethee een allergische reactie veroorzaken of verhogen het risico op bloedingen voor degenen die het nemen recept bloedverdunners. Zowel valeriaanwortel en kamille thee zijn gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.