Wat zijn enkele fructosevrije recepten?

Ontbijt

* Roerei met groenten

* Havermout met bessen en noten

* Yoghurt met fruit en granola

* Chiazaadpudding met fruit

* Smoothie met fruit, yoghurt en eiwitpoeder

Lunch

* Salade met gegrilde kip of tofu

* Sandwich op volkorenbrood met magere eiwitten, groenten en fruit

*Soep en salade

* Restjes roerbakkip of tofu

* Vegetarische wrap

Diner

* Gebakken zalm met geroosterde groenten

*Kipfilet met gegrilde groenten

* Tofu roerbakken

* Vegetarische chili

*Taco's met zwarte bonen

Snacks

* Fruit

* Noten

* Yoghurt

* Popcorn

* Rijstwafels met pindakaas of amandelboter

Toetjes

* Bevroren yoghurt

* Fruitsalade

* Sherbert

* Sorbet

* Suikervrije pudding