Hoe om te eten gezond Bed Time Snacks

Het eten van gezonde bedtijd snacks kunnen vele voordelen hebben. Wanneer uw lichaam wordt afgesloten tijdens de slaap je stofwisseling komt tot stilstand. Het eten van ongezond voedsel voor het slapen kan tweemaal de negatieve gevolgen hebben op je lichaam. Hier zijn een paar tips over hoe je gezonde snacks te eten voordat
bed. Wat je nodig hebt
Popcorn
Plain rijstwafels
Groente
Vers fruit
instructies

1. Maak een bak popcorn. Popcorn is een lekker bed tijd snack die weinig suiker en calorieën bevat. Vermijd het eten waterkoker maïs of zwaar beboterde popcorn.
   

2. Eet wat fruit. Fruit is een gezonde natuurlijke bed tijd snack dat is hoog in vezel. De vezel van vers fruit zal uw spijsvertering te helpen en te voorkomen dat un verteerd voedsel uit slepende in je darmen.
   

3. Maak een aantal gezonde plantaardige snacks. Wortelen, selderij, en broccoli maken voor smakelijke en voedzame bed tijd snacks.
   

4. Snack op een paar rijstwafels. Plain rijstwafels zijn laag in suiker en kunnen grote vulling traktaties voor het slapen gaan.