Hvor mye koster soduim en spiseskje havsalt?

Mengden natrium i en spiseskje havsalt kan variere avhengig av den spesifikke typen og opprinnelsen til saltet. Imidlertid inneholder i gjennomsnitt en skje med havsalt vanligvis omtrent 2300 milligram natrium. Denne mengden kan variere fra rundt 2000 milligram opp til omtrent 2500 milligram, så det er viktig å sjekke etiketten til et spesifikt havsaltprodukt for å bekrefte natriuminnholdet.

For referanse er anbefalt daglig inntak av natrium for voksne 2300 milligram, som fastsatt av American Heart Association. Derfor vil inntak av bare én spiseskje havsalt allerede nå hele den anbefalte daglige grensen for natrium. Dette fremhever viktigheten av å være oppmerksom på natriuminnholdet i matvarer, spesielt når du bruker havsalt, da det kan være lett å overskride anbefalt inntaksnivå uten å være klar over det.