Når du prøver å se din vekt og figur, godteri barer er det siste du ønsker å være forbruker, spesielt på en daglig basis. Disse er kritt full av fett, kalorier og karbohydrater. Utenom å være velsmakende og tilby en rask økning i energi, noen bar finnes i godteri øya, enten det er Snickers eller tre musketerer, bør unngås.
Bilder frokost barer

frokost barer er litt vanskeligere å fastslå om det er årsaken til at du få vekt. Se på baksiden av boksen for å finne de ernæringsmessige verdier. Start med de kalorier per bar. Hvis det er under 200 kalorier en bar (som de fleste av Quaker havre måltid barer), så er det helt greit. Selv med litt sjokolade på dem, de er all right. Sjokoladen vil legge nødvendig kalsium. Selvfølgelig må du se ditt forbruk. Sunn snacks kan raskt gjøres om til gut-busters når du begynner å konsumere tre eller fire på en gang. Hvis mulig, sørg barene har litt fiber og protein i dem. The fiber vil hjelpe til med å blokkere fett og karbohydrater fra å bli absorbert i kroppen, og proteinet vil holde deg mett, noe som vil bidra til å hindre deg fra å spise mer mat.
Frukt-in-the-middle Barer

Frukt-in-the-middle barer er angivelig den "sunne" versjon av en fig cookie bar. Men dette er ikke alltid tilfelle. På grunn av frukten i midten, har mange av disse stenger har en stor mengde sukker tilsatt, noe som vil øke nivået av kalorier. Hvis du spiser en bar, er at vanligvis fint som en snack, men de er ikke veldig mettende, og spise en vil ofte føre til forbruker mange flere. Hvis det er mulig prøve å finne barer med flere gram fiber samt redusert sukker.
Bilder Energibarer

Med mindre du arbeider ut eller delta i hard trening (for eksempel lange joggeturer, sykkelturer eller kajakk) du bør holde deg langt unna disse barene. Energi barer vil ofte ha kalori mengden av ett fullt måltid (rundt 500 og 600 kalorier). Disse vil helt sikkert gi deg energi, men hvis du skal sitte ved en pult for de neste fire timene, blir denne energien baren vil bare ende opp absorbert i blodet, og alle de ekstra kalorier, karbohydrater og protein vil bli konvertert til fett.