Hvordan får du en 3-åring til å spise?

* Tilby små porsjoner. Treåringer har små mager, så ikke overbelast dem med mat. Tilby små porsjoner mat flere ganger om dagen.

* La barnet ditt hjelpe til med å tilberede måltider. Dette vil gjøre dem mer interessert i å spise maten. La dem hjelpe deg med å vaske frukt og grønnsaker, røre ingrediensene og dekke bordet.

* Gjør måltider morsomme. Bruk fargerik mat, kutt mat i morsomme former, og la barnet ditt hjelpe deg med å lage måltider.

* Ikke tving barnet ditt til å spise . Hvis barnet ditt ikke vil spise, ikke tving det. Dette vil bare gjøre måltidene mer stressende. Bare tilby dem sunn mat og la dem spise så mye de vil.

* Gi et godt eksempel . Barn lærer ved å se de voksne i livet deres. Hvis du vil at barnet ditt skal spise sunn mat, må du spise sunn mat selv.

* Vær tålmodig . Det kan ta tid for barnet ditt å utvikle sunne matvaner. Bare fortsett å tilby dem sunn mat, og til slutt vil de begynne å spise dem.

Her er noen tilleggstips som kan være nyttige:

* Tilby en rekke matvarer . Treåringer er mer sannsynlig å spise hvis de har en rekke matvarer å velge mellom.

* Ikke bestikke barnet ditt for å spise . Dette vil bare lære dem å spise for belønning, ikke fordi de er sultne.

* Ikke straff barnet ditt for ikke å spise . Dette vil bare gjøre måltidene mer stressende. Bare fortsett å tilby dem sunn mat og la dem spise så mye de vil.

* Snakk med legen din . Hvis du er bekymret for barnets matvaner, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å finne ut om barnet ditt har noen ernæringsmessige mangler eller underliggende helsemessige forhold som påvirker appetitten.