Hva er ernæringsfakta om cantaloupe?

* Persjonsstørrelse: 1 kopp i terninger

* Kalorier: 54

* Fett: 0g

* Mettet fett: 0g

* Kolesterol: 0 mg

* Natrium: 16mg

* Karbohydrater: 13g

* Fiber: 0,9 g

* Sukker: 12 g

* Protein: 1g

Vitaminer og mineraler:

* Vitamin A:120 % av RDI

* Vitamin C:64 % av RDI

* Vitamin K:8 % av RDI

* Kalium:10 % av RDI

* Folat:6 % av RDI

Cantaloupe er en god kilde til flere næringsstoffer, inkludert:

* Vitamin A: Dette vitaminet er viktig for syn, hudhelse og immunfunksjon.

* C-vitamin: Dette vitaminet er essensielt for kollagenproduksjonen, som er et protein som finnes i hud, bein og muskler. Vitamin C bidrar også til å styrke immunforsvaret.

* K-vitamin: Dette vitaminet er nødvendig for blodpropp og beinhelse.

* Kalium: Dette mineralet er viktig for å regulere blodtrykk og væskebalanse.

* Folat: Dette vitaminet er essensielt for DNA-syntese og produksjon av røde blodlegemer.

Cantaloupe er også en god kilde til antioksidanter, som kan bidra til å beskytte cellene mot skade .

Cantaloupe er en deilig og næringsrik frukt som kan nytes som mellommåltid, i salater eller desserter. Det er en god kilde til flere næringsstoffer, inkludert vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, folat og antioksidanter.