Hva er de beste proteinsnacksen?

* Hardkokte egg. Hardkokte egg er en god kilde til protein, og de er også bærbare og enkle å spise. I tillegg er de en god kilde til vitaminer og mineraler, inkludert kolin, vitamin D og jern.

* Gresk yoghurt. Gresk yoghurt er en god kilde til protein, kalsium og probiotika. Det er også en allsidig snack som kan kombineres med frukt, granola eller honning.

* Proteinbarer. Proteinbarer er en praktisk måte å få i seg en rask dose protein. Se etter barer som inneholder minst 10 gram protein og som har lite sukker.

* Løypemiks. Trail mix er en fin måte å kombinere protein, karbohydrater og sunt fett. Velg stiblanding som inneholder nøtter, frø og tørket frukt.

* Proteinshakes. Proteinshakes er en fin måte å få i seg en rask dose protein på, og de kan også være en god måte å legge til frukt, grønnsaker og andre sunne ingredienser til kostholdet ditt.

* Beef jerky. Beef jerky er en god kilde til protein, jern og sink. Det er også en bærbar og lett å spise matbit.

* Nøttesmør. Nøttesmør, som peanøttsmør og mandelsmør, er en god kilde til protein, sunt fett og fiber. De er også en allsidig snack som kan smøres på kjeks, selleri eller frukt.

* Edamame. Edamame er umodne soyabønner som er en god kilde til protein, fiber og vitaminer og mineraler. De kan spises ferske, dampede eller kokte.

* Hytteost. Cottage cheese er en god kilde til protein, kalsium og probiotika. Det er også en allsidig snack som kan kombineres med frukt, grønnsaker eller kjeks.

* Tunfiskposer. Tunfiskposer er en god kilde til protein, omega-3 fettsyrer og vitaminer og mineraler. De er en praktisk og lett å spise matbit.