Hva er dårlige snacks?

* Høy innhold av mettet fett :Mettet fett finnes i animalske produkter og enkelte plantebaserte oljer, som palmeolje og kokosolje. Å spise for mye mettet fett kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

* Høy i sukker :Sukker er et enkelt karbohydrat som gir tomme kalorier og kan bidra til vektøkning og tannråte.

* Høy i natrium :Natrium er et mineral som er avgjørende for god helse, men å spise for mye natrium kan øke risikoen for høyt blodtrykk og hjerneslag.

* Høy i kalorier :Snacks som inneholder mye kalorier kan bidra til vektøkning.

Eksempler på dårlig snacks :

* Stekt chips

* Godteri

* Brus

* Informasjonskapsler

* Iskrem

* Bearbeidet kjøtt

* Sukkerholdige frokostblandinger

* Sukkerholdig yoghurt

* Popcorn med smak

* Sportsdrikker