Er vanlig yoghurt bedre for deg enn frossenyoghurt?

Vanlig yoghurt anses vanligvis som sunnere enn frossen yoghurt, siden den vanligvis inneholder færre kalorier, sukker og fett. Frossen yoghurt er ofte tilsatt sukker og kan inneholde fetende pålegg, for eksempel sjokoladebiter eller pisket krem. Vanlig yoghurt er også en bedre kilde til protein, kalsium og andre viktige næringsstoffer.

Her er en sammenligning av næringsverdien til 1 kopp (245 g) vanlig, usøtet vanlig yoghurt og 1 kopp (245 g) vanlig, usøtet frossen yoghurt:

| Næringsstoff | Vanlig yoghurt | Frossen yoghurt |

|---|---|---|

| Kalorier | 100 | 160 |

| Fett | 0g | 2g |

| Mettet fett | 0g | 1g |

| Karbohydrater | 18g | 32g |

| Sukker | 12g | 24g |

| Protein | 10g | 4g |

| Kalsium | 250mg | 200mg |

| Kalium | 175mg | 200mg |

| Vitamin B12 | 1,1mcg | 1,2mcg |

| Fosfor | 175mg | 120mg |

Samlet sett gir vanlig yoghurt flere ernæringsmessige fordeler og er et sunnere alternativ sammenlignet med frossen yoghurt. Det er imidlertid viktig å sjekke ernæringsetiketten til individuelle produkter, siden noen merker av frossen yoghurt kan ha en lignende ernæringsprofil som vanlig yoghurt.