Hva kan du legge til frokostblandingen for mer jern?

* Tørket frukt . Rosiner, aprikoser og svisker er alle gode kilder til jern.

* Nøtter . Mandler, valnøtter og peanøtter er alle gode kilder til jern.

* Frø . Solsikkefrø, gresskarfrø og linfrø er alle gode kilder til jern.

* Fullkorn . Havregryn, quinoa og brun ris er alle gode kilder til jern.

* Berikede frokostblandinger . Mange frokostblandinger er forsterket med jern, så sørg for å sjekke etiketten når du velger en frokostblanding.