Granola kan være fordelaktig på flere måter, på grunn av faktorer som høyt fiber og jerninnhold i sine havre. Fiber positivt påvirker helsen din ved å bremse hastigheten som du absorbere sukker, hjelper du føler deg full og hjelpe opprettholde regelmessig avføring. Jern, i mellomtiden, bidrar til friske fungerende celler og bidrar til oksygen reise til musklene. Omega-3 fettsyrer i granola ingredienser som frø kan dra ditt hjerte helse.
Granola Ulempene

Granola kan være lastet med sukker og kalorier, noe som kan føre til vektøkning og eventuelle fedmerelaterte sykdommer som hjertesykdom. Den kan også inneholde hydrogenerte oljer som er usunt for hjertet. Når du shopper for granola, se etter merker lite sukker og fett, høy i fiber og som bruker sunn kokosolje. En ideell porsjonsstørrelsen er en fjerdedel eller en tredjedel kopp å holde kalorier i sjakk.

.