Hvor mye pizza per porsjon?

- 1 porsjon til et lett måltid

- 2 porsjoner for et moderat måltid

- 3 porsjoner for et solid måltid

For en 14-tommers pizza:

- 1 porsjon til et lett måltid

- 2 porsjoner for et moderat måltid

- 4 porsjoner for et solid måltid

For en 16-tommers pizza:

- 1 porsjon til et lett måltid

- 3 porsjoner for et moderat måltid

- 5 porsjoner for et solid måltid

For en 18-tommers pizza:

- 2 porsjoner til et lett måltid

- 4 porsjoner for et moderat måltid

- 6 porsjoner for et solid måltid

Dette er selvfølgelig bare generelle retningslinjer. Mengden pizza du spiser vil variere avhengig av dine individuelle behov og preferanser. Hvis du ikke er sikker på hvor mye pizza du skal spise, start med en liten porsjon og se hvordan du har det. Du kan alltid spise mer hvis du fortsatt er sulten.

Her er noen tips for å få mest mulig ut av pizzaen din:

- Velg helhvete pizzabunn i stedet for hvit skorpe. Helhveteskorpe er en god kilde til fiber, som kan hjelpe deg med å føle deg mett og fornøyd.

- Legg til rikelig med grønnsaker til pizzaen din. Grønnsaker er en fin måte å tilføre næringsstoffer til måltidet ditt. Noen gode alternativer inkluderer sopp, løk, paprika og spinat.

- Velg magert proteinpålegg, som grillet kylling, kalkun eller fisk. Unngå pålegg med høyt fettinnhold, som bacon, pølse og pepperoni.

- Begrens mengden ost på pizzaen din. Ost er en god kilde til protein og kalsium, men den er også høy i fett og kalorier.

- Nyt pizzaen din med måte. Pizza er en deilig mat, men det er ikke det sunneste matvalget. Begrens deg til én eller to porsjoner per uke.