Hvordan reagerer kroppen når du slutter å drikke brus umiddelbart?

- Blodsukkernivået ditt vil stabilisere seg. Brus er en betydelig kilde til tilsatt sukker, som kan føre til topper og krasj i blodsukkeret. Når du slutter å drikke brus, vil kroppen din ikke lenger være utsatt for disse svingningene.

- Insulinnivået ditt vil synke på grunn av lavere etterspørsel etter glukose.

– Hjernen og nervesystemet vil bli mer basisk på grunn av reduksjonen av fosfatinntaket. Dette kan føre til forbedret kognitiv funksjon og redusert angst.

- Du kan føle deg mer våken og mindre trøtt på grunn av mangel på koffein. Koffein er et sentralstimulerende middel som kan føre til følelser av rastløshet, angst og søvnløshet.

- Du kan ha hodepine eller føle deg trøtt når kroppen trekker seg fra koffein.

I løpet av de første dagene til ukene:

– Du kan oppleve sug etter brus. Disse trangene er vanligvis på sitt sterkeste i løpet av de første ukene av å slutte, men de vil gradvis avta.

– Du kan få problemer med å sove på grunn av fravær av koffein.

– Du kan merke en endring i smaksløkene dine. Mat kan smake mildere enn de gjorde før. Denne effekten er midlertidig og vil forsvinne innen noen få uker.

– Du kan gå ned i vekt. Brus er høyt i kalorier og sukker, så å slutte å drikke kan føre til vekttap.

- Tennene og tannkjøttet kan bli sunnere på grunn av redusert sukker- og syreinntak.

I løpet av noen måneder til ett år:

– Risikoen for å utvikle kroniske sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, diabetes type 2 og overvekt vil reduseres.

– Energinivået ditt vil øke.

- Huden din kan bli klarere.

– Du kan ha mindre hodepine og migrene.

- Fordøyelsen din kan bli bedre.

– Du kan ha mindre sannsynlighet for å bli forkjølet og andre sykdommer.