Valerian rot te - som er laget av den tørkede roten av Valeriana officin anlegget - kan være nyttig for personer med søvnløshet. Ifølge American Cancer Society, er Valerian rot ofte spioneringen for sin evne til å lette angst, spenning og muskelkramper og for å fremme økt søvn. Valerian root ser ut til å være mest effektive når de brukes i en lengre periode, for eksempel to til fire uker.
Beroligende kamille

Kamille te har blitt brukt i tradisjonell folkemedisin i behandlingen av en rekke helsemessige forhold - selv i dag, er det oftest brukt som en beroligende. I tillegg til å indusere søvn, kan kamille te roe sinnet og lette stress, og dermed gi lettelse for de med søvnløshet. . For optimale resultater, siver kamille te i minst fem minutter i varmt vann
Kombinasjon Blends

Folk som ikke kan - eller ikke ønsker - å drikke vanlig kamille te kan klare seg bra ved å velge en urte blanding. Faktisk finnes det en rekke te produsenter som tilbyr kombinasjons te for å fremme god søvn. Disse produktene inneholder ofte en rekke typer urter, blomster og planter - inkludert kamille, peppermynte, sitrongress, bjørnebær blader og oransje blomster. Mens noen av disse ingrediensene kan være utformet for å roe nervene og bedre søvn, mens andre kan bare tas med smakstilsetning.
Forsiktig med te

Folk som er ute etter en sovne bør snakke med sin lege før innlemme vendelrot eller kamille te i sine dietter. Den langsiktige bruken av Valerian rot har vært knyttet til økning i hodepine, hjertebank, kvalme og rastløshet. På samme måte kan kamille te forårsake en allergisk reaksjon eller øke risikoen for blødning for de som tar reseptbelagte blodfortynnende. Både Valerian rot og kamille te er kontraindisert for gravide og ammende kvinner.