Hva hjelper på migrenehodepine?

- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen eller naproxen

- Acetaminophen

Reseptbelagte medisiner:

- Triptaner, som sumatriptan eller zolmitriptan

- Ergotaminer

- Opioide smertestillende midler

Alternative terapier:

- Akupunktur

- Biofeedback

- Avspenningsteknikker, som yoga eller meditasjon

- Massasje

- Urtemidler, som feberlus eller ingefær

- Vitaminer og mineraler, som magnesium eller vitamin B12

Endringer i livsstil:

- Unngå triggere, som visse matvarer, alkohol, stress eller mangel på søvn

- Spise et sunt kosthold

- Trener regelmessig

- Holde en sunn vekt

Ispose: Å påføre en kald pakke eller is pakket inn i et håndkle på pannen eller baksiden av nakken kan bidra til å redusere smerte og betennelse.

Varmeterapi: Å påføre en varm kompress, for eksempel en varmeflaske, på nakken og skuldrene kan bidra til å slappe av muskler og lindre spenningshodepine.

Massasje: Skånsom massasje av hode, nakke og skuldre kan bidra til å lindre spenninger og forbedre sirkulasjonen.

Tilstrekkelig søvn: Migrene kan utløses av søvnmangel, så det kan være nyttig å opprettholde vanlige søvnmønstre og sikte på 7-9 timers søvn hver natt.

Dim lys og stille rom: Migrene kan forverres av sterkt lys og støy, så å skape et rolig, mørklagt miljø kan bidra til å redusere ubehag.

Koffein: Koffein kan bidra til å lindre migrene i noen tilfeller, men det er viktig å ikke overdrive det, siden overdreven forbruk kan forverre migrene hos andre.

Hydrering: Dehydrering kan forverre migrene og det er viktig å holde seg godt hydrert, og drikke mye vann regelmessig gjennom dagen.

Varmdusj: Å ta en varm eller varm dusj kan noen ganger slappe av muskler og lindre ubehag ved migrene.

Unngå kjente utløsere: For de med spesifikke kjente triggere, kan det å unngå disse triggerne være gunstig for å forhindre migreneepisoder.

Kvalmelindring: Hvis migrene er forbundet med kvalme og oppkast, kan bruk av anti-kvalmemedisiner som foreskrevet av en lege være nyttig for å håndtere disse symptomene.

Tillegg: Visse kosttilskudd kan være gunstige for å håndtere migrene, men det er viktig å konsultere en lege eller apotek før du prøver noen kosttilskudd, da noen kan samhandle med andre medisiner eller ha kontraindikasjoner.