Hvordan lage frossen fisk

Du trenger ikke å tine fisken før du koker det, og det er veldig nyttig hvis du er i en hast for en sunn middag. Det er et par måter å tilberede frossen fisk direkte fra fryseren. Velg den som passer for deg
. Du trenger
frossen fisk porsjoner, som tilapia, laks, kveite, etc.
Grill eller
Mikrobølgeovn eller
George Foreman Grill
Aluminiumsfolie
Krydder etter eget valg
mikrobølgeovn rett
Instruksjoner

1. Ta fisken fra fryseren og ta plastfolie Hvis fisken er pakket enkeltvis.
   

2. Forvarm grillen eller George Foreman Grill.
   

3. For grillen, klippe et stort stykke av aluminiumsfolie, legg fiskestykkene på folie, krydre etter smak, og bryte opp fisken sikkert i folie.
   

4. Plasser pakken direkte på grillen, og grill til ferdig, ca fem til ti minutter for små stykker som tilapia, til ca 15 til 20 minutter for store biter som laks.
   

5. For mikrobølgeovn, legg fisken i en mikrobølgeovn bolle , krydre etter smak, prikk med smør, og stek ca fem minutter eller så, avhengig av fisken.
   

6. For George Foreman grill, legg fiskestykkene direkte på grillen, sesong å smake, lukker dekselet, og grill ca fem til 10 minutter, avhengig av størrelsen på fisken.